今天起，随着上一轮降雨结束，黄淮一带气温强势反弹，济南、郑州等地将出现连续几天的35℃高温天。据中央气象台，7月3日、4日山东将会出现大部分高温，鲁西南局部地区可能还会出现40°C高温。放眼望去，山东内陆地区一片“紫云”，而降水增加的半岛地区也是粉红一片。看来，本周，注定要在热浪里翻滚了！

　　自6月26日以来，华北、黄淮等地出现持续高温天气，北方多地上半年高温天数已超过常年同期。截至6月30日，北方多地今年上半年高温日数已超过常年上半年。统计显示，常年上半年北京高温天数为3.7天，今年已出现11天;天津常年上半年为3.4天，今年已达14天，为有记录来上半年高温天数最多的一年;郑州常年上半年高温天数为7.6天，今年已达12天。而济南也挤进了今年高温日数排行的前十位。
　　本周具体天气预报，山东省短期天气预报：
　　3日夜间到4日白天，全省天气多云间晴。半岛地区北风转南风3～4级，其他地区南风短时北风3级。
最高气温：鲁西南地区36℃左右，沿海地区29℃左右，其他内陆地区34℃左右。
　　4日夜间到5日白天，半岛地区天气多云，其他地区天气多云间阴局部有雷雨或阵雨。半岛地区南风3～4级，其他地区南风3级，雷雨地区雷雨时阵风7～8级。
　　最高气温：鲁西南地区36℃左右，沿海地区29℃左右，其他内陆地区34℃左右。
　防暑小妙招：
　　定时饮水。夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分，保持体内有足够的水分可以消耗。小薯建议您多喝白开水、淡盐开水和茶水。少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。
　　多吃含水分多的蔬菜水果。含水量高的蔬菜：冬瓜、黄瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜；含水量高的水果：西瓜、柠檬、橙子、梨。炎炎夏日是人体抵抗力最虚弱的时候，这时候就需要多吃蔬菜水果来补充维生素和水分以提高免疫力和预防疾病的发生。并且还要多吃肉类食物，如鸡、鸭、鹅、鱼，以促进身体的新陈代谢。
　　室内外温差不可过大。要保持室内外的温差不要太大，5度以内最适宜，因为人体本身具有调节温度的功能，如果长期待在空调下，而室内外的温差过大，骤冷骤热反差很大，会使人体调节功能紊乱。
午睡时间不要太长一到夏天就会有种疲劳感，人们会感到犯困，无力。这时，午睡就是最好的解脱方法，然而午睡的时间太长，会加深抑制大脑的中枢神经，使脑组织毛细血管闭合的时间太长，这样会减少脑的血流量，逐渐减慢人体代谢，导致醒来后更加疲倦。
　　出门备好防晒用具。夏天最好不要外出，等到晚上最阴凉的时候才出去走走，如果非得外出就要做好防护措施。如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒品。
　　随身携带防暑降温药品。防暑降温的药品有：藿香正气口服液、十滴水、仁丹、清凉油、风油精、避瘟散、暑症片等。为预防突发事件的发生，请携带以上某些药品；另外在夏天的时候要多喝解暑降火的中药，以达到防暑的目的。